KAFA PRE DORUČKA: Ne, nikako!

Mnogi ne mogu da zamisle početak dana bez crnog napitka, ali stručnjaci smatraju da crni napitak ne bi trebalo da bude prvi obrok u danu.

Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu. Potreban je kako bismo u organizam uneli važne nutrijente i dobili energiju za svakdnevne obaveze. Zato jutarnji obrok treba da bude sastavljen od kvalitetnih namirnica s visokom hranljivom vrednošću.

Ono što je mnogima nezaobilazan doručak jeste – kafa koja ne treba da bude zamena za prvi obrok.

Naime, kofein privremeno suzbija apetit i smanjuje želju za hranom zbog čega je ujutro konzumiraju osobe koje su na dijeti. Međutim, stručnjaci smatraju da u crnom napitku ne treba tražiti zamenu jer je zdrav doručak ključan za energiju u prvoj polovini dana.

To je još jedan od razloga zbog čega kafu ne treba piti na prazan želudac ili uz doručak jer se tako utiče na prirodnu potrebu za hranom. Savet stručnjaka je jednostavan – pokušajte da kafu popijete tek posle doručka.

(Zadovoljna.hr)