Zašto ne treba da pokušavate da budete srećni na poslu?

S obzirom da prosečna osoba tokom života provede 90.000 sati na poslu, važno je da shvatite kako se bolje osećate u vremenu koje trošite na život. Ipak, ovo je ulog: Ako ste kao osnovni cilj postavili sreću, možete na kraju osećati potpuno suprotno.

To je zato što je sreća (kao i sve emocije) brzo prolazno stanje, a ne trajno. Alternativno rešenje je da smislite svoj profesionalni cilj. Kao što je autorka Emilija Esfahani Smit istakla, ljudi koji se fokusiraju na smisao u svom ličnom i profesionalnom životu verovatnije će osećati trajni osećaj blagostanja.

Istraživanja pokazuju da je postizanje smisla u radu jedan od najmoćnijih i neiskorišćenih načina za povećanje produktivnosti, angažovanosti i performansi. U jednom istraživanju od 12.000 zaposlenih, 50 odsto njih je reklo da se od svog rada nisu osećali značajno, ali oni koji su prijavili 1,7 puta veće zadovoljstvo poslom, bili su 1,4 puta više angažovani i za njih važi da je tri puta verovatnije da će ostati kod svog trenutnog poslodavca.

Suzan Peperkorn, karijerni trener i govornica, ističe da često čuje kako klijenti izražavaju želju da pronađu veće značenje na poslu. Uzmimo za primer Džona (nije njegovo pravo ime). Osnovao je biotehničku kompaniju, koja je uspešno porasla na preko dve milijarde dolara prihoda. Investitori su se zalagali da on preuzme drugu organizacijžu kao generalni direktor. Međutim, Džon je priznao da želi da reši ono što mu se činilo kao značajniji zdravstveni problemi - oni koje niko nije uspeo da reši. Iako je bio počašćen ponudom, tražio je više od svog rada, uključujući dugoročno zadovoljstvo karijerom i angažmanom.

U nedavnoj studiji, Šon Ahor i njegov istraživački tim otkrili su da bi devet od 10 ljudi bili voljni zameniti procenat svoje životne zarade za smisleniji rad. To je puno zaposlenih koji bi smanjili platu zarad takvog cilja. Ali šta mi zapravo tražimo kad kažemo da želimo više "značenja", i kako se to razlikuje od sreće?

Filozofi, naučnici, umetnici i socijalni psiholozi godinama su se borili da odgovore na to pitanje. Prema istraživanju sreće i značenja koje je sproveo psiholog Roj Baumejster i njegove kolege, pet faktora razlikuje značenje i sreću:

Dobijanje onoga što želite ili vam je potrebno

Dok je pronađena sreća u korelaciji sa zadovoljenjem vaših želja, značenje nije. Kako je napisao Baumejster: Frekvencija dobrih i loših osećaja ispada da je nevažna za značenje, koje može procvetati čak i u veoma ograničenim uslovima." Džon je, na primer, mogao da uživa ugled titule generalnog direktora, ali njegova potraga za tim da uradi nešto što je bilo važno - čak i ako je značilo da ne dobije tu korist - nadjačala je ovu želju.

Vremenski okvir

Baumejster je otkrio da iako se sreća odnosi direktno na ovde i sada, ipak izgleda da ona "potiče iz sastavljanja prošlosti, sadašnjosti i budućnosti u nekakvu koherentnu priču." U Džonovom slučaju, iako je postajanje izvršnim direktorom možda donelo trenutnu sreću, bio je spreman da se odrekne tog brzog udara endorfina u potrazi za nečim što bi odražavalo njegovu veću sliku i dugoročne vrednosti.

Društveni život

Veza sa drugima je važna i za sreću i za smisao, ali karakter tih veza informiše o vrsti ispunjenja koju vam pružaju. Baumejster je otkrio da pomaganje drugim ljudima vodi do smisla, dok to što drugi pomažu vama vodi do sreće. Džonova želja da upotrebi svoje veštine kako bi pomogao drugima su podrazumevali da traži tu vrstu uloge.

Izazovi

Stres, svađe i borbe smanjuju sreću, "ali čini se da su deo važnog smisla života“, kaže Baumejster. Džon je bio spreman da pređe na teži način pronalaženja alternative za posao generalnog direktora kako bi povećao svoje šanse da nađe smisao na poslu.

Lični identitet

Važan izvor značenja su akcije ili aktivnosti koje "izražavaju sopstvo". Ali one su "uglavnom nebitne" kada je sreća u pitanju. Džonov potez prema drugačijoj vrsti posla bio je izraz onoga što mu je postalo najvažnije.

Kako odrediti prioritete značenja

Ove navedene razlike daju smernice za usmeravanje vašeg profesionalnog života ka smislu, što, kako je otkrio psiholog Pninit Ruso-Necer, može u konačnici dovesti i do sreće.

Ovo su četiri praktična koraka koja možete preduzeti kako biste uneli više smisla u svoj rad:

Vodite dnevnik aktivnosti

Identifikujte projekte i zadatke koji vas duboko ispunjavaju (za razliku od onih koji vas u kratkom roku zadovoljavaju). Da li se osećate ispunjeno kada, na primer, predstavljate svoje klijente? Da li ste podstaknuti kada mentorišete i obučavate mlađe zaposlene?

Poravnajte svoje vrednosti i postupke kada birate prioritete

Ako je samorazvoj osnovna vrednost, uključite svakodnevne rituale poput slušanja podkastova, pohađanja kursa ili pridruživanja matičnoj grupi.

Fokusirajte se na odnose, a ne samo na rezultate

Ali dok to radite, imajte nameru u vezi sa tim kako se borite oko toga, sećajući se Baumejsterovog otkrića da je doprinos dobrobiti drugih ljudi čvrsto vezan za doživljavanje smisla.

Podelite svoje narative sa kolegama

U duhu pomaganja drugima pomažite ljudima da utvrde koje vrste aktivnosti ih vode ka autentičnom samoizražavanju i značenju. U knjizi Alive at Work, autor Danijel Kejbl predlaže da kolege dele priče o sebi.