Zdravlje
18.02.2022. 15:05
Zdravlje
08.07.2022. 17:10
R. E. / WebMD
"Šta sam ono hteo..."
Hrana koja poboljšava koncentraciju
Ukoliko ste zaboravni, rasejani i teško vam je da se fokusirate, važno je da znate da niste jedini.
U današnje vreme kada je tempo života brži nego ikada, mnogi ljudi osećaju da im koncentracija nije na zavidnom nivou.
Previše je obaveza koje imamo svakog dana, tako da je potpuno normalno što ne možemo baš svemu da posvetimo punu pažnju.
Međutim, dobra vest je da možemo da u ishranu uvrstimo namirnice koje će nam pomoći da "ojačamo" um.
Osnovno pravilo kojeg bi trebalo da se pridržavate je da ne preskačete doručak.
Mnoge studije su pokazale da ljudi koji doručkuju imaju bolju kratkotrajnu memoriju i da se lakše koncentrišu.
Najbolje "gorivo za mozak" koje možete pojesti ujutru su integralne žitarice bogate vlaknima, mlečni proizvodi i voće, piše WebMD.
Zdravlje
21.06.2022. 13:10
Hrana koja će vas zasititi, a ima malo kalorija
S druge strane, ako za doručak unesete previše kalorija, to će imati suprotan efekat - ometaće koncentraciju. Zato pazite da se ujutru ne prejedate.
Omega 3 masne kiseline su ključne za zdravlje mozga, a riba je odličan izvor ovih zdravih masti. Ako jedete ribu dva puta nedeljno smanjujete rizik od demencije i moždanog udara i poboljšavate pamćenje.
Život
28.06.2022. 15:05
Zagrevanje okeana bi moglo da smanji količinu omega-3 masnih kiselina kod ribe
Orašasti plodovi i semenke su dobri izvori vitamina E, za koji su neke studije pokazale da održava kognitivnu sposobnost koja opada sa godinama.
Crna čokolada ima moćna antioksidativna svojstva, a sadrži prirodne stimulanse poput kofeina, koji poboljšavaju sposobnost koncentracije.
Zdravlje
23.05.2022. 17:10
Trešnje i zdravlje: Zašto da ih jedete što više
Istraživanja na životinjama pokazuju da borovnice pomažu u zaštiti mozga od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Takođe, borovnice mogu ublažiti simptome nekih stanja koja su povezana sa starenjem, kao što su Alchajmerova bolest ili demencija. Studije, takođe, pokazuju da je ishrana bogata borovnicama poboljšala sposobnost učenja i funkciju mišića kod laboratorijskih pacova.
Komentari
