Život
19.11.2021. 06:05
Zdravlje
06.02.2022. 07:05
Sanja Petrović
Terapija za um, duh, telo
Joga – moda, trend ili nešto stvarno dobro
Danas oko 300 miliona ljudi u svetu praktikuje jogu. Poslednjih nekoliko decenija, a naročito poslednjih nekoliko godina, broj korisnika joga prakse je višestruko povećan. Joga je postala jedan od najbrže rastućih fitnes (ako tako možemo da kažemo) pokreta.
Da li je reč o modi, trendu ili su ljudi zaista prepoznali prednosti praktikovanja ove veštine?
Rezultati istraživanja sprovedenih pre nekoliko godina (Yoga Alliance, 2016. godine) upućuju na zaključak da je ova istočnjačka veština postala sastavni deo života impozantnog broja ljudi na Zapadu (u periodu od četiri godine broj vežbača povećan je za 50 odsto).
U poslednje vreme sve je sličnija situacija i u Srbiji. Ubrzani razvoj joga prakse, naročito u poslednjih deset godina je očit. Otvaraju se joga studiji, fitnes centri prihvataju jogu kao deo obaveznog programa, a od pojave pandemije virusa korona usledila je i ekspanzija online prakse.
I pored svega navedenog, kao i pored toga da je fizijatri, kardiolozi, psiholozi i mnogi drugi lekari specijalisti preporučuju, jogu i dalje prate neke kontroverze. Moderna joga praksa se laički i dalje povezuje sa spiritualnim, sa sektama, karakterišu je kao "opoziciju“ teologiji... Razlog svemu tome leži u nepoznavanju veze između uma, duha i tela.
Joga teži da sjedini sve navedeno. Nijedna fizička disciplina nema tu veštinu.
Joga je objedinjujuća integrativna veština sa osnovnim zadatkom sjedinjenja, vraćanja sebi samima. Ne bežanja.
Suviše smo često u situaciji da vidimo ili da živimo apsolutnu odvojenost uma i tela. Mehanički živimo, radimo, nismo prisutni u sadašnjosti, životarimo. Potiskujemo osećanja i emocije, dovodimo telo fizički ili umno u bolest. Bežimo u poslove, poroke, ignorišemo životne izazove, bežimo od sopstvenih osećanja i dovodimo telo i um u stanje apsolutne zbunjenosti, bez stabilnog oslonca u nama samima.
Gubi se realna veza se svetom, okruženjem i sopstvenim potrebama. Uronjeni u sadržaje telefona, računara, televizora, živimo neke druge ili tuđe živote, ne shvatajući bitnost, svrsishodnost i vrednost sopstvenog života.
Joga nam poručuje: "Stop and smell the roses".
Zdravlje
10.09.2021. 11:20
Kod dijabetesa fizička aktivnost podjednako važna kao i terapija
Praktikovanjem joge postajemo svesniji svojih misli, osećanja, prihvatamo sebe, svoje greške, mogućnosti i postignuća. Malo-pomalo počinjemo zaista da uživamo u životu, pa ga više i cenimo.
Joga je terapija za um, duh i telo. Umiruje nas i vraća na "fabrička podešavanja“. Stil života koji u uključuje i joga praksu podrazumeva zdravo, svesno, funkcionalno i življenje u potpunosti. Možemo je upražnjavati bez obzira na starost, težinu, pol, gipkost, religiju...
Od momenta kada se počelo se njenim praktikovanjem na Zapadu joga je doživela različite varijacije i stilove.
Najpopularnija je Hatha joga čiji je cilj poboljšanje zdravlja tela, pa preko toga i uma, a samim tim i uticaj na nesmetani protok energije kroz telo. Omogućava bolju fleksibilnost, oblikuje telo, ojačava ga, ispravlja deformitete, smanjuje stres, pojačava koncentraciju i umne sposobnosti. Ono što je posebno važno u novije vreme jeste da zasigurno jača imuni sistem. Kada sve ovo skupimo, neminovan je i uticaj na raspoloženje i zadovoljstvo sobom.
Moderna saznanja o uticaju joge na telo pokazuju i da praktikovanjem joge utičemo na prevenciju bolesti i određenih stanja. A ako je do tih stanja i došlo, nikad nije kasno da usmerimo energiju na ovaj način u cilju "popravke“.
Autor teksta: Sanja Petrović, Sertifikovani internacionalni Hatha joga instruktor / sportski instruktor
Instagram: @sanja_petrovic_yoga
Facebook: @sanjapetrovicyoga
Zvanični sajt: www.sanjapetrovic.com
Komentari
