Dijeta nije rešenje

Veliki broj raznih dijeta koje možemo pronaći u raznim časopisima i na internetu, prema mišljenju stručnjak s kredabilitetom, nisu dugoročna rešenja. Pravi put predstavlja uravnotežen režim ishrane i zdrave namirnice.

Skoro svaka dijeta podrazumeva smanjenje ili poptuno izbacivanje određenih namirnica, kako bi se redukovao unos broja kalorija. Sam početak možete doneti rezultate, ali kada se završi dijeta i osoba vrati svojoj ishrani, rezultati su loši i brzo se vraćaju kilogrami. U nekim slučajevima se čak dobije i koji kilogram više.

Trajno i dugoročno rešenje, leži u tome da se nekvalitetni elementi ishrane zamene sa kvalitetnim. Nekvalitetna ishrana se sastoji od mnogo rafinisanog šećera, testa i veoma popularnog „fast food“-a. Zbog toga, naš organizam stalno daje signal da je gladan. Razlog tome je što ne dobija adekvatne nutrijente. Tu spadaju kvalitetni voćni šećeri, vitamini, minerali i zdrave masti. Hrana koja se siromašna kvalitetnim sastojcima, utiče na to, da ćemo većom količinom želeti da nadoknadimo kvalitet, jedemo više.

Jedino pravo rešenje je pravom izboru namirnica. Pod tim se podrazumeva da se rafinisane žitarice, zamene integralnim, umesto slatkiša treba jesti voće i povrće. Svaka osoba voli da gricka, treba ubaciti orašastim plodovima i semenkama, kao što su orasi, badem, suncokret i drugi. Mnogima ovakva način ishrane deluje izuzetno težak, ali je dokazano, da već posle mesec dana, organizam će se naviknuti i primetiti rezultati. Ukoliko ste dosledni, rezultati su apsolutno fantastični. Poboljšava se varenje, dobija se više energije, nema osećaja gladi koji nas tera da stalno nešto grickamo.

Najbolja stvar u svemu, kada nakon mesec dana probate „fast food“, vašem organizmu neće prijati, kao ni vama. Vrlo lako ćete moći da razlikujete kvalitetnu od nekvalitetne hrane. Neke osobe ovakav način ishrane zovu „Maratonska ishrana“, čija je jedina „mana“ što zahteva vreme. Ipak, poznata nam je dobra stara poslovica, koja kaže: „Sve što je brzo, to je i kuso“.