FITNES: Viking-nova vrsta treninga

Poznati su po izuzetnoj fizičkoj i mentalnoj snazi.

Popularna serija "Vikinzi" je dovela do toga, da se mnogi ljudi zapitaju kako je ovaj narod živeo nekada davno. Surova klima na severu Evrope je "naterala" ovaj narod da posvete pažnju snazi i hrani.

Izgledom oni apsolutno nisu podsećali na današnje bodibildere, kao što mnogi misle. Istraživanje koje se odvijalo na ovu temu , donelo je otkriće  njihovih sprava za vežbanje, kao i zapisi o kodu, koji glasi: Snaga određuje bitku.

Verovatno ste čuli za takmičenje pod nazivom "Strongman", koje okuplja najsnažnije ljude planete. Upravo na tom turniru, možete videti elemente vežbi iz vremena nordijskih ratnika.

Vežbe koje vam predstavljamo će vam omogućiti da steknete ogromnu snagu.

CEPANJE DRVA-do otkaza

Ova fizička aktivnost je veoma teška i zahtevna. Pruža savršenu eksplozivnu snagu. Kreira razarajuću moć zamaha i pokreta ruku, drvoseče koje se profesionalno bave ovim, tvrde da je sekira najbolji teg na svetu.

NOŠENJE KUGLE-4 serije, 500 metara

Izdržljivost koja dolazi ovom vežbom je sjajna. Nošenje kugle je najpopularnija disciplina na takmičenju "Strongman". Kada malo bolje razmislite, svaka osoba koja može da pređe velike distance se smatra izuzetno jakom osobom. Vežbu prilagodite svojoj formi, a postepeno povećavajte kilažu, kao i distance.

ZGIBOVI-do otkaza

Zgibovi su poznati kao odlična vežba, koja jača leđa, ramena i daje snagu mišićnom jezgru. Bazična vežba, a uz to jača snagu stiska ruke što je važan segment funkcionalne snage.

SKLEKOVI-5 serija, 20 ponavljanja

Svi ste primetili snažan torzo koji poseduju Vikinzi. Jedna od vežbi koja to razvija su sklekovi. Oni su stalno sa sobom vukli razno oružije, a takođe bili spremni da se upuste u borbu golim rukama.

FARMEROV HOD-4 serije, 500 metara

Štit koji je od čelika i drveta je bio jedan od redovnih rekvizita, koje su nosili sa sobom. Pošto je služio za to da ih zaštiti u toku borbe, bio je veoma težak. Da bi mogli da nose štit, potreban je jak stisak ruke i razvijena podlaktica. Ova vežba je idealna za razvijanje tih stvari, a takođe jača trbušni zid i noge.