LETARGIČNOST, MUČNINA... Pokazatelji da se postali zavisni o kofeinu

Da li ste i vi jedna od onih osoba kojoj je prilikom buđenja prva misao u glavi - kafa? Ili jedna od onih koja kada pozove prijateljicu ili prijatelja na kafu, zaista na kafu i misli? Da li svoj espreso popijete i uveče? A posle dobrog ručka...?

Bez obzira koja je vaš favorit - domaća, eskpreso, instant, kapućino - ljubav prema najpozantijem napitku na svetu lako prerasta u naviku, a navika u zavisnost... Evo nekoliko znakova zbog kojih bi trebalo da uključite alarm i makar smanjite dnevni unos kofeina, ako već ne možete da ga se odreknete, piše Mashed portal.

1. Letargičnost

Većina ljudi ujutro za kafom poseže baš kako bi prebrodili iscrpljenost i kako bi se razbudili. Jedan od prvih znakova zavisnosti je umor i nedostatak energije koji je prouzrokovan preskakanjem jutranje kafe.

2. Depresija?

Iako nauka nije dala jasnu vezu između unosa kofeina i depresije, činjenica je da kafa može otežati spavanja, što opet direktno utiče na raspoloženje, pojavu anksioznog i depresivnog raspoloženja. Prema nekim istraživanjim upravo zbog toga ljudi koji pate od poremećaja anksioznosti i depresije treba da izbegavaju kafu. Ali postepeno!

3. Nema kafe? Tu je mučnina...

Ukoliko ste zaista zavisni o kofeinu i naglo je prestanete piti, postoji velika mogućnost da ćete osetiti fizičke simptome odvikavanja, među kojima je svakako najrasprostranjenija mučnina. Tada se može javiti i lagani bol u mišićima, slične one koju imamo tokom gripa...

4. Promena raspoloženja

Često zaboravljamo da je kofein, iako legalna supstanca, i dalje stimulans koji može izazvati zavisnost i da utiče na promenu ponašanja. Kada vam se telo navikne na kofein, konzumacija će postati učestalija, a učinak manji. Tada se javlja razdražljivost...

5. Loša koncentracija

Izostanak kafe lako može stvoriti probleme sa koncentracijom, zbog čega ćete imati problem sa fokusiranjem na obavljanje poslova.

6. Problemi sa problemi

Istraživanja pokazuju da konzumacija pića sa kofeinom može dovesti do nadutosti, žgaravice, čireva i učestalog mokrenja.