NE ODUSTAJ: Kako mentalno jaki ljudi reaguju na odbijanje i odbacivanje?

NE ODUSTAJ: Kako mentalno jaki ljudi reaguju na odbijanje i odbacivanje?

Shutterstock


Da li ste primetili kako odbacivanje sprečava neke ljude da pokušaju ponovo, dok druge odbacivanje jača još više?

Svi u nekom trenutku života dožive bol odbacivanja, ali mentalno jaki ljudi koriste taj bol da bi ojačali i postali bolji. Bez obzira da li ste isključeni iz nekog društvenog angažmana ili ste dobili unapređenje, odbacivanje boli. Način na koji odlučite kako ćete odgovoriti na odbacivanje mogao bi da odredi čitav tok vaše budućnosti.

Evo pet načina da kako mentalno jaki ljudi prevazilaze odbijanje:

1. Oni prepoznaju svoje emocije

Umesto da suzbijaju, zanemaruju ili negiraju bol, mentalno jaki ljudi priznaju svoje emocije. Priznaju kada im je neprijatno, kada su tužni, razočarani ili obeshrabreni. Oni imaju poverenja u svoju sposobnost da se nose sa neprijatnim emocijama, što je od suštinske važnosti za suočavanje sa njihovom neprijatnošću na zdrav način. Pokušaj da smanjite bol uveravanjem sebe – ili nekog drugog – da to nije “velika stvar” smao će vam produžiti bol. Najbolji način za suočavanje sa neprijatnim emocijama je suočavanje s njima.

2. Odbijanje doživljavaju kao dokaz toga da granice treba pomerati

Mentalno jaki ljudi znaju da odbacivanje služi kao dokaz da u potpunosti žive život. Očekuju da će ponekad biti odbijeni i ne plaše se toga. Ako vas nikada ne odbacuju, možda previše vremena provodite u vašoj zoni komfora. Ne možete biti sigurni da gurate svoje granice sve dok vas ne odbace.

3. Tretiraju sebe sa saosećanjem

Umesto da pomisle, “Toliko si glup da si mislio da bi to mogao da uradiš”, mentalno jaki ljudi tretiraju sebe sa saosećanjem. Na negativnu reakciju odgovaraju afirmativnijom porukom. Govorite sebi kao pouzdanom prijatelju. Ugušite svog oštrog unutrašnjeg kritičara ponavljanjem korisnih mantri koje će vas držati mentalno jakim.

4. Oni ne dopuštaju da ih odbacivanje određuje

Mentalno jaki ljudi ne izvode velike generalizacije kada ih odbacuju. Ako ih jedna kompanija odbije za posao, oni se ne proglašavaju nesposobnima. Mišljenje jedne osobe ili jedan pojedinačni incident nikada ne bi trebalo definisati ko ste. Ne dozvolite da vaša sopstvena vrednost zavisi od mišljenja drugih ljudi o vama. To što neko drugi misli nešto o tebi, ne znači da je to istina.

5. Oni uče od odbacivanja

Mentalno jaki ljudi se pitaju: “Šta sam od toga dobio?” kako bi mogli da nauče od odbacivanja. Umesto da jednostavno podnose bol, oni je pretvaraju u priliku za samo-rast. Sa svakim odbacivanjem oni postaju jači i postaju bolji. Bez obzira da li učite o oblastima u vašem životu kojima je potrebno poboljšanje ili jednostavno prepoznajete da odbacivanje nije grozno kao što ste zamislili, odbacivanje može biti dobar učitelj. Koristite odbacivanje kao priliku da napredujete s više mudrosti.

+ Trenutno nema komentara

Dodajte komentar