Život
19.02.2025. 22:10
Život
27.02.2025. 15:30
R. E.
Saveti
Primenite ove PSIHOLOŠKE TRIKOVE i život će vam biti lakši
Mnoge odluke donosimo podsvesno, pre nego što uopšte stignemo da razmislimo o njima.
To znači da pojedine navike i emocije nisu u potpunosti stvar izbora, već obrasci na koje je mozak navikao.
Međutim, postoji način da "nadmudrite“ svoj um.
Način na koji reagujete na stres, kako vas ljudi doživljavaju, razlog zašto odugovlačite, zašto su neke stvari teže nego što bi trebalo da budu… sve je to stvar psihe.
Na Instagram stranici "Self care for you“, koju prati oko milion ljudi, pojavio se zanimljiv post sa savetima kako da, uz pomoć psiholoških trikova, preokrenete mnoge situacije u svoju korist.
Paradoks više izbora
Kada imate mnogo različitih opcija, mozak je preopterećen i teže je odlučiti se za jednu. Kada se nađete u ovakvoj situaciji suzite izbor na dve stvari. Na primer, umesto da se zapitate "Šta ću da radim danas posle posla?“, bolje je pitanje "Da li da se prošetam ili da čitam kod kuće?“
Na ovaj način navodite mozak da brže donese odluku i sa manje stresa.
Povezivanje dopamina
Uparite nešto što u čemu uživate (ispijanje kafe, slušanje muzike…) sa nečim što ne volite da radite.
Vremenom će mozak početi da povezuje neprijatnu aktivnost sa osećajem zadovoljstva.
Zdravlje
09.10.2024. 22:25
Deset načina da poboljšate svoje mentalno zdravlje
Život
05.02.2025. 08:40
Od STIDLJIVOSTI do SAMOPOUZDANJA u tri koraka
Pravilo "90 sekundi"
Mnoge intenzivne emocije ne traju duže od 90 sekundi ako ih razmišljanjem ne učinite još intenzivnijim. Kada ste besni ili uznemireni, počnite da razmišljate o nečemu drugom i sačekajte da emocija prođe.
Pravilo "vrhunac na kraju“
Događaje procenjujemo po najupečatljivijem trenutku i po tome kako su se završili. Zbog toga bi trebalo da na kraju dana uradite nešto što volite i što Vas ispunjava pozitivnim osećanjima. Na taj način ćete se svakog dana sećati kao boljeg nego što je zapravo bio.
Dajte anksioznosti neko blesavo ime
Svaki put kad Vas preplave negativne ili uznemirujuće misli nazovite ih nekim smešnim imenom.
Recite sebi "Evo je opet Lepomirka sa svojim glupostima“ ili "Tvrtko me ponovo ometa svojom negativnošću“ i odmah ćete se osećati bolje.
Ne žurite da kažete DA
Ukoliko često pristajete na ono što ljudi traže od vas, oni počnu da se ponašaju kao da vaše vreme nije dragoceno.
Umesto da odmah pristanete da učinite uslugu, pojavite se na nekom događaju ili uradite bilo šta što zapravo ne želite, zaustavite se na trenutak i recite "Moram prvo da razmislim, javiću ti“.
Na ovaj način ćete drugima staviti do znanja da cenite sebe i svoje vreme.
Da li možda već primenjujete neki od ovih trikova? Koji Vam se najviše dopada? Pišite nam u komentarima...
Komentari
