Vođenje ljubavi kao fitnes: U kojoj pozi se troši najviše kalorija

Seks tokom kojeg oba partnera stoje sagoreva najviše kalorija, dok, ako seksom želite postići formu, treba izbegavati takozvani spooning, odnosno ležanje na boku, savetuju fitnes stručnjaci portala 24/7 Fitness.

Kao vremensku mernu jedinicu, stručnjaci su odabrali pola sata seksa, tokom kojih, ukoliko oba partnera stoje, zajedno mogu sagoreti 343 kalorije, s tim da muškarac troši 198 kalorija, a žena 145. Ležanjem na boku troši se tek 56 kalorija, od kojih i muškarac i žena troše otprilike jednako.

Poza u kojoj muškarac leži, a žena je u poziciji sličnoj izvođenju čučnja, najbolja je za žene koje tom prilikom potroše i do 188 kalorija, dok muškarci svega 50.

Odmah nakon stojeće poze za muškarce je najzahtevnija takozvana "wheelbarrow" poza, slična "doggy" pozi, ali s tom razlikomn da su noge muškarca znatno raširenije od ženinih. Tada muškarac troši 167 kalorija, a žena 149, zbog čega se ova poza kotirala na visokom drugom mestu.

Poza u kojoj žena leži na leđima s nogama podignutim u vis, takozvana "legs akimbo", muškarac troši 153, a žena 111 kalorija. Nešto bolja za pripadnike oba pola je poza "lotus", u kojem partneri troše 287 kalorija - 148 on, a 139 ona.

"Doggy", misionarski položaj i "kaubojka" se nalaze u zlatnoj sredini liste. U "doggy" pozi muškarac troši 149, a žena 111 kalorija, u misionarskoj muškarac troši 148 kalorija, a žena 51, dok u "kaubojki" žena troši 137 kalorija, a muškarac svega 50. Ako u osnovnoj misionarskoj pozi želite učiniti nešto za svoje trbušnjake i mišiće zadnjice, stručnjaci preporučuju da malo podignete. U tome slučaju, žene mogu udvostručiti potrošnju kalorija.

Stručnjaci ističu da seks ima odličan uticaj na otkucaje srca, da pojačava cirkulaciju i fleksibilnost tela, ali i rad hormona. Istovremeno, orgazam aktivira područje mozga koje je zaduženo za smanjenje osećaja boli, a taj efekat može trajati i do 24 sata, što opet pomaže i pri regularnom treningu i omogućava veću izdržljivost.