Život
30.04.2024. 02:00
Život
03.11.2024. 22:35
R. E.
Fitnes
Zašto je vežbanje u grupi efikasnije?
Nova studija pokazala je da vežbanje u grupi donosi više benefita za mentalno zdravlje i smanjuje stres efikasnije od vežbanja solo.
Ono što su naučnici otkrili jeste da se u većim grupama ljudi koji treniraju zajedno javlja veći osećaj zadovoljstva. Takođe, manja je šansa za povredu, a bolovi u mišićima se lakše ignorišu ukoliko svi vežbači usklade svoje pokrete.
Naučnici pretpostavljaju da je reč o lučenju veće količine endorfina, koji su povezani sa osećajem radosti i lagodnosti, koji su povećani zbog te usklađenosti.
Što je veći broj ljudi usklađen sa vežbanjem, stvara se prisnija grupa i ljudima je teže da odustanu od vežbanja nakon psihički napornog dana, jer je društveni element privlačan sam po sebi.
Ipak, pozitivni utisci o ovoj vrsti treninga uglavnom je dolazio od ekstrovertnih osoba, kojima je boravak u velikom društvu jedinstven vid opuštanja. Introvertne osobe, naprotiv, bolje su se snalazile u manjim grupama ljudi koje već poznaju.
Iznenađujuće je da su introvertne osobe u manjim grupama prošle bolje nego introvertne osobe koje su radile solo treninge, piše WebMD .
Život
24.08.2024. 22:25
Greške koje, možda, pravite tokom treninga
Komentari
