Zdravlje
04.08.2022. 15:10
R. E/ WebMD

Mentalno zdravlje

Iznenađujuće činjenice o snazi volje koje niste znali

dijeta, hrana, mršavljenje
Izvor: Shutterstock

Snaga volje je mentalna sposobnost da se oduprete iskušenjima, koja se ponekad nazivaju nagonima, impulsima ili lošim navikama, kako bi postigli neke dugoročne ciljeve.‌

Snaga volje obično je u direktnoj vezi sa praktičnim ličnim veštinama, a ne sa vrlinama ili etikom.

Takođe, verovanje u snagu svoje volje jednako je važno kao i sama snaga volje, kažu stručnjaci.

U proučavanju snage volje postoje dve glavne teorije: ograničena teorija i neograničena teorija.‌

Ograničena teorija kaže da imate samo određenu količinu snage volje, a kada se vaše zalihe iscrpe, vaša snaga volje presušuje. Na primer, nakon napornog dana, više niste u stanju da se oduprete iskušenjima jer ste "potrošili" svu svoju volju, piše "WebMD".

Neograničena teorija kaže da je snaga volje poput mišića - što je više koristite, to je jača. Uspešno odupiranje iskušenjima tokom dana jača našu snagu volje.

Način na koji koristite svoju volju je ključni faktor

Koliko su važna vaša uverenja u snagu volje, toliko je važno i kako je koristite. Postoje dva načina da iskoristite snagu volje: sa ili bez napora.

Snaga volje usmerena na napor je vrsta volje koja uključuje suzbijanje. To znači da aktivno blokirate nagone i iskušenja.‌

Snagu volje bez napora bolje shvatite kao svoju odlučnost. To je vaša sposobnost da se motivišete i držite plana očekujući nova iskušenja.

Snaga volje nije ključ za izlečenje bolesti zavisnosti

Možda vam je rečeno da je zavisnost problem samokontrole i da, ako samo kontrolišete svoje nagone, možete prevazići zavisnost. To nije istina.‌

Zavisnost je dugotrajna bolest mozga. Vaš mozak se fizički menja kada imate zavisnost i potreban je tretman i rehabilitacija kako biste ga vratili u normalu, a ne samo naša snaga volje. 

Kako razviti strpljenje

„Hoću sve i odmah“

Strpljenje

„Hoću sve i odmah“

06.05.2021. 07:00

Kako razviti strpljenje

Verovanja u snagu volje u direktoj su vezi sa zdravljem i unutrašnjim mirom

Nije čudo što je snaga volje u direktnoj vezi sa vašim unutrašnjim, odnosno duševnim mirom.

Jedna studija se bavila uverenjima o snazi volje i dobrobiti kod pacijenata sa dijabetesom. Utvrđeno je da su ljudi koji su verovali da je snaga volje ograničena takođe osećali da imaju manje kontrole nad svojim zdravljem, što je uzrokovalo više problema sa dijabetesom i pogoršalo emocionalno zdravlje.‌

U drugoj studiji, studenti sa ograničenim uverenjima o snazi volje konzumirali su više nezdrave hrane, imali više problema sa regulisanjem stresa, odlagali više i dobijali niže ocene kada su bili pod velikim stresom.

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Noćna lampa u spavaćoj sobi šteti zdravlju?
lampa, krevet, spavanje

Nova studija

29.07.2022. 14:05

Noćna lampa u spavaćoj sobi šteti zdravlju?

Održavanje mraka u spavaćoj sobi ne samo da vam pomaže da se dobro naspavate, već može značajno smanjiti šanse za razvoj tri glavna zdravstvena problema, kaže najnovija studija.
Close
Vremenska prognoza
clear sky
18°C
02.10.2022.
Beograd

Najnovije

Vidi sve

Najčitanije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve