Zdravlje
08.08.2022. 14:05
R.E

Da li ste među njima?

Mitovi o zdravlju u koje mnogi još uvek veruju

zdrava ishrana, dijeta, zdrave navike
Izvor: Shutterstock

Ukoliko ste se ikada našli na internetu čitajući savete za zdraviji život, možda ste se zapitali da li su tačni i potvrđeni od strane stručnjaka. Neki od saveta koji su godinama mogli da se pročitaju pokazali su se kao netačni, a mnogi ljudi još uvek veruju u njih. Pročitajte koji su to najčešći mitovi vezani za zdrav život.

Mit o osam čaša vode dnevno zadržao se jako dugo, većinom zato što nije u potpunosti netačan.

Istina je da ljudima treba određena količina tečnosti u toku dana kako ne bi bili dehidrirani, međutim, u hrani koju jedemo, pogotovo voću i povrću već se nalazi velika količina vode. Takođe, ukoliko se terate da na silu pijete vodu, samo ćete češće ići u toalet bez značajnijih benefita za zdravlje. Dobar savet je da svaki put kada osetite žeđ popijete čašu vode, a vaše telo će vam najbolje reći koliko često to treba da radite.

"Jaja su loša za srce" je mit koji potiče od količine holesterola u žumancetu. Međutim za većinu zdravih ljudi jaja ne predstavlju nikakav problem, a sadrže i omega 3 masne kiseline koje pomažu u sprečavanju srčanih bolesti.

U prethodnih nekoliko godina pojavio se značajan broj "prirodnih" dezodoranasa, delom zbog straha od antiperspiranata i njihove navodne povezanosti sa kancerom dojke. Međutim, uprkos spekulacijama, ne postoje konkretni dokazi da sastojci u antiperspirantima na bilo koji način utiču na razvijanje kancera.

"Ukoliko vam je hladno, prehladićete se" je mit koji smo svi slušali od najranijeg detinjstva. Ipak, prehlade nemaju skoro nikakve veze sa spoljašnjom temperaturom, već sa imunološkim stanjem pojedinca, a postoji veća šansa da se razbolite u zatvorenom prostoru, jer se tamo nalazi veća koncentracija virusa.

Svi znamo za suplemente i multivitamine koje mnogi uzimaju i na svoju ruku. Međutim, ukoliko testovima vaš lekar ne utvrdi da imate manjak nekog vitamina ili minerala, nema potrebe da ih suplementirate. Ove supstance će samo proći kroz vaš organizam, pa bacate pare bez ikakvog razloga.

"Jedi doručak kako bi lakše smršao" je mit koji se zasniva na ideji da ljudi koji jedu češće u toku dana jedu manje porcije i imaju manju šansu od prejedanja. Ipak, studije rađene na grupama koje nisu jele doručak nisu pokazale veći unos hrane u toku dana, već naprotiv, oni koji nisu jeli doručak su unosili u proseku 400 kalorija manje dnevno.

Kada stigne sezona prehlada i gripova, mnogi se oslanjaju na boju sluzi koji izbacuju kijanjem ili kašljanjem kako bi utvrdili da li je u pitanju virusno oboljenje. Međutim, boja sluzi zavisi od mnogo faktora, a može biti providna čak i kada vam je jako loše. Uvek se posavetujte sa lekarom.

"Deca polude od šećera" je česta izreka među mnogim roditeljima. Mešutim, osim što je prekomeran unos šećera nije zdrav za bilo koje starosno doba, nema uticaj na ponašanje dece i njihovu mogućnost da se koncentrišu, piše WebMD.

Postoji verovanje da dodirivanjem daske za WC šolju možete naleteti na razne bolesti, međutim, kada se javni toaleti čiste, ove površine se najčešće čiste. Sa druge strane, kvake, vrata i druge dodirne površine mogu biti mnogo opasnije, pa se bolje zaštite od njih i obavezno detaljno operite i dezinfikujte ruke.

"Ako puckaš zglobovima, dobićeš artritis" je mit koji traje već dugo, a nema veze sa realnošću. Puckanje koje se čuje kada istežete prste ili zglobove su jednostavno mehurići gasa koji se stvaraju između kostiju. Zabrinutost nastupa jedino ukoliko se javi bol koji traje dugo. 

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Hrana koja poboljšava koncentraciju
Zaboravnost

"Šta sam ono hteo..."

08.07.2022. 17:10

Hrana koja poboljšava koncentraciju

Ukoliko ste zaboravni, rasejani i teško vam je da se fokusirate, važno je da znate da niste jedini.
Close
Vremenska prognoza
clear sky
5°C
05.12.2022.
Beograd

Katar 2022

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve