Istraživanje

Popiješ pilulu i ne moraš na trening?! Da li je to moguće?

Svi znamo da je vežbanje dobra za naše zdravlje. Pomaže nam da ostanemo vitalni, vitki, pokretljivi. Fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, čak i nekih vrsta raka. Ipak, ne vežbamo baš svi redovno, čak se ni ne krećemo koliko bi trebalo.

Neki krive nedostatak vremena, energije ili motivacije. Drugi mogu imati fizička ograničenja zbog starosti ili hroničnih bolesti

Šta bi bilo ako bismo sve benefite vežbanja mogli sebi da obezbedimo bez znojenja, „iz fotelje“, jednostavnom konzumacijom neke pilule ili ubrizgavanjem leka u svoje telo?

To možda zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali u stvari, naučnici rade na tom cilju. Prvi korak je otkrivanje kako, na molekularnom nivou, vežbanje proizvodi zdravstvene prednosti. Dve nedavne studije su unapredile tu oblast.

U Australiji, tim istraživača se fokusirao na promene u mišićima.

"Mnoge od prednosti vežbanja proizilaze iz kontrakcije skeletnih mišića“, kaže autor studije dr Benjamin Parker, istraživač na Odeljenju za fiziologiju i anatomiju na Univerzitetu Melburn u Australiji.

Istraživači su analizom mišića ljudi koji su učestvovali i istraživanju, otkrili da je isti gen - nazvan C18ORF25 - aktiviran kod svih nakon treninga.

Kombinacija ove dve vrste treninga je recept za dug život?

Istraživanje

Zdravlje 24.09.2022. 14:35

Kombinacija ove dve vrste treninga je recept za dug život?

Vežbe koje će vas učiniti boljim u krevetu

Saveti

Život 28.02.2024. 07:05

Vežbe koje će vas učiniti boljim u krevetu

Vežbati intenzivnije ili češće? Istraživanje pokazalo šta je bolje

Saveti za trening

Zdravlje 26.08.2022. 13:35

Vežbati intenzivnije ili češće? Istraživanje pokazalo šta je bolje

Nalazi, objavljeni u časopisu "Cell Metabolism“, mogu nam dati „dragocen uvid u to kako da upravljamo mišićnim poremećajima kao što su mišićna distrofija i mijastenija gravis, da se borimo sa gubitkom mišića tokom starenja i poboljšamo sportske performanse“, kaže Parker.

Osim ovog, urađena su istraživanja i na Medicinskom koledžu "Bejlor“ i Medicinskom fakultetu u Stanfordu, koja su bila fokusirana nan to – šta se dešava sa molekulima mišiča nakon vežbanja.

Nakon analize uzoraka krvi miševa pre i nakon što su trčali na pokretnoj traci, istraživači su otkrili da se jedinjenje nazvano Lac-Phe (N-laktoil-fenilalanin) – povećalo više od bilo kog drugog. Kako se nivo intenziteta vežbanja povećavao, tako je rastao i nivo Lac-Phe. Slični nalazi su primećeni u uzorcima krvi 36 ljudi - nivoi Lac-Phe su dostigli vrhunac nakon napornog vežbanja i opali u roku od sat vremena.

"Tražili smo osnovno biohemijsko razumevanje fiziologije vežbanja i naišli smo na otkriće Lac-Phea“, kaže autor studije Džonatan Long, biohemičar sa Stanforda.

Lac-Phe – nusprodukt laktata (koji se proizvodi u velikim količinama tokom vežbanja) i fenilalanina (aminokiselina) – može pomoći u regulisanju nagona za jelom, otkrili su naučnici. Nakon ubrizgavanja molekula, glodari koji su posebnom ishranom postali gojazni pojeli su 50% manje hrane i izgubili na težini. (Zanimljivo je da Lac-Phe nije imao isti rezultat kada se daje u obliku tableta, verovatno zato što ga digestivne kiseline u želucu razlažu, čineći ga neefikasnim.) Ovo bi moglo da objasni zašto ne osećamo glad odmah nakon intenzivne vežbe.

"Aktivno istražujemo efekte Lac-Phe na suzbijanje apetita“, kaže autor studije Jong Ksu, profesor pedijatrije, ishrane i molekularne i ćelijske biologije u Bejloru. „Ako sve prođe kako treba, moglo bi se koristiti kod ljudi za pomoć pri gubitku težine jednog dana“, kaže on.