Zdravlje
03.09.2021. 07:05
Život
18.09.2021. 12:00
www.selectcitywalk.com
Saveti
Kako da uživate u slatkišima i da ostanete fit
Jesti ili ne jesti slatkiše – pitanje je sad?! Ono muči mnoge, a najviše dame koje žele da oblače svoje omiljene haljine ali im je istovremeno teško da odole sladoledu, tortama, čokoladi. Šta raditi u takvim situacijama?
Bez brige! To što volite da jedete slatkiše ne znači da ne možete biti vitki. Evo pet saveta kako da se "suočite” sa desertima na najbolji mogući način.
Izaberite svoj slatkiš
Nemojte da jedete baš svaki desert. Izaberite šta želite da pojedete i sačuvajte svoj apetit samo za one poslastice kojima nikako ne možete da odolite. Ukratko, pratite "uzmi ili ostavi” pravilo. Izaberite male porcije i izaberite samo one slatkše koji su "obavezni”.
Slatke alternative
Određeni izvrsni deserti imaju odlične alternative sa manje masti, a podjednako su ukusni! Na primer, kolačići sa vanilom su odlični, a za nijansu su laganiji od čokoladnih, dok je smrznuti jogurt bolja opcija nego sladoled.
Život
11.08.2021. 20:00
Želite da smršate? Ovako...
Trenirajte
Ako vežbate redovno, slobodno možete da uzmete i koju kaloriju više. Bićete iznenađeni kako i kratak trening od 30 minuta može da učini čuda za vaše telo.
Podelite porciju
Jednostavna tajna za fit izgled? Podelite svoju porciju. Izaberite desert – može biti šta god poželite – ali pojedite samo pola! Možete dati drugu polovinu svom prijatelju ili je možda sačuvati za kasnije, za neki drugi dan.
Jutra su važna
Kada se jedu slatkiši prepodne to je mnogo bolje nego da se jedu uveče. Ono što jedete ujutru brže se svari i manja je verovatnoća da će gojiti, nego nešto što ste pojeli kasno uveče, pa šta god to bilo.
Komentari
