NAJNOVIJI TREND U FITNESU: Trenirajte uz električnu stimulaciju mišića

NAJNOVIJI TREND U FITNESU: Trenirajte uz električnu stimulaciju mišića


Iako smo svesni činjenice koliko je bavljenje fizičkom aktivnošću bitno ukoliko želimo da vodimo zdrav život, nekako je uporno zanemarujemo.

Kao česti razlozi tog zanemarivanja navodimo brz način života zbog čega ne stižemo da treniramo. Što je često i istina. Ljudi sve manje imaju vremena za odlazak u teretanu ili parkove, a sve više provode vreme ispred kompjutera i volana, međutim to ne bi smelo da bude izgovor jer i za to postoji rešenje.

Naime reč je o novom trendu koji se pojavio u fitnes industriji – EMS treningu koji traje svega 20 minuta i savršeno odgovara modernom načinu života.

O čemu je zapravo reč?

EMS ili Elektro-Mišićna Stimulacija je tehnologija poslednje generacije koja šalje sitne električne impulse direktno do mišića, čime pojačava njihove prirodne kontrakcije i čini svaki trening efikasnijim. Ovaj način treninga omogućava mnogobrojne prednosti u odnosu na klasičan trening.

Pre svega tu je vremenski aspekt koji je jako bitan. EMS treninzi se praktikuju dva puta nedeljno u trajanju od po 20 minuta, koliko gotovo svako može da izdvoji tokom nedelje. Tokom 20 minuta aktivirane su vam sve velike grupe mišića, a trening je efikasan kao da ste proveli sate u teretani.

shutterstock_655543498

Druga bitna stvar jeste što trenirate sa trenerom koji vam je posvećen 100 odsto, prati vaš razvoj i usmerava vas.

Trening visokog intenziteta bez povreda

Ukoliko želite da smršate EMS treninzi su ono što vam je potrebno. Tokom EMS treninga potrošićete oko 500 kalorija, a u naredna dva dana biste mogli da potrošite i do 4000 kalorija, dok tokom običnog treninga trošite oko 400 kalorija.

Velika prednost ove vrste treninga je što ne opterećuje zglobove, tako da rizika od povrede mišića, leđa i zglobova nema. Elektro stimulacija utiče samo na mišiće što znači da ne opterećuje zglobove.

Najbolje od svega je što rezultate vidite već posle nekoliko treninga.

+ Trenutno nema komentara

Dodajte komentar