Novo istraživanje pokazalo da meditacija može pogoršati depresiju i anksioznost

Meditacija i slične metode koje se koriste za ublažavanje stresa mogu imati negativne posledice za one koji pate od depresije i anksioznosti, pokazuje nova pregledna studija.

Otprilike jedna od 12 osoba koja se bavila meditacijom doživela je neželjene negativne rezultate, najčešće pogoršanje depresije ili anksioznosti, piše New Scientist, a prenosi Index. hr.

"Za većinu ljudi meditacija je korisna, ipak nije u svim slučajevima delotvorna i bez štetnih posledica", rekao je psiholog Miguel Farias sa Univerziteta Coventry u Velikoj Britaniji.

Postoji mnogo vrsta meditacije, a jedna od najpopularnijih je usresređenost na sadašnjost/prisutnost. Ovaj oblik meditativne vežbe preporučilo je nekoliko tela britanske Nacionalne službe kao pomoć pri ublažavanju depresije.

Metoda bez nuspojava?

Jedan od razloga zašto su mnogi oduševljeni meditacijom kao metodom ublažavanja stresa jest sve veća upućenost u nuspojave uzimanja antidepresiva. Ipak, i meditacija može imati štetne posledice te je već prijavljeno nekoliko slučajeva gde se ljudima pogoršalo mentalno stanje nakon praktikovanja meditativnih vežbi.

Povezane vesti - UNICEF: 800 miliona dece ne može da opere ruke u školi

Farias i njegovi kolege proučavali su medicinska istraživanja koja se bave rezultatima meditacije i pronašli 55 relevantnih studija. Nakon što su isključili ona istraživanja koja su išla za time da utvrde negativne posledice meditativnih vežbi, zabeležili su učestalost štetnih posledica meditacije utvrđenih unutar svake pojedinačne studije, a zatim izračunali prosečan broj takvih iskustava.

Otkrili su da oko 8 odsto ljudi koji se pokušavaju baviti meditacijom doživi neželjeni efekat.

"Ljudi su imali različita negativna iskustva, od jačanja anksioznosti do napadaja panike. Neki su čak počeli da razmišljaju o samoubistvu", rekao je Farias.

"Meditacija je korisna i delotvorna, treba znati koristiti pravu tehniku"

Psihološkinja Katie Sparks, članica Britanskog psihološkog društva, smatra da ovaj postotak može uključivati one osobe koje su isprobavale meditaciju zbog dijagnostifikovane anksioznosti ili depresije.

Povezane vesti - Singapurski naučnici stvorili “elektronsku kožu” koja oseća dodir

"Dokazano je da meditacija pomaže ljudima da se opuste i da im pomaže psihički i fizički. Ipak ponekad, kada osobe pokušavaju da umire svoje misli, dođe do pobune uma, što zna da rezultuje epizodom teskobe ili depresije", objasnila je Sparks.

Psihološkinja stoga smatra da je meditacija i dalje korisna i delotvorna, ali da se ljudi trebaju obratiti onima koji imaju iskustva s tom tehnikom, poput učitelja meditacije.

"Ova studija mogla bi zaustaviti ljude da praktikuju nešto što u pravim okolnostima može biti od izuzetne koristi“, dodala je Sparks.