ZDRAVLJE: Preskakanjem vijače do savršene linije

Preskakanjem vijače se smatra jednim od najboljih treninga za oblikovanje tela. Potpuno nije bitno u kakvoj ste formi, vijača je stvorena za svakog. Jedna od najboljih stvari kod ove vrste treninga je ta, što sama vijača nije skupa i predstavlja jeftin oblik treniranja.

Istraživanja su pokazala da za 10 minuta preskakanja, može se izgubiti od 100 do 16o kalorija. Ovaj podatak zavisi od osobe do osobe vesine, težine, pola i inteziteta.

U ovaj vidi vežbanja aktivira mnoge velike grupe mišića. Pored donjeg dela tela, malo ljudi je upoznato sa tim da vijača utiče i na gornji deo tela.

Svim početnicima će preskakanje vijače u početku izgledati jako teško, samo je bitno da se istraje. Vremenom se stiče rutine, a to za sobom donosi veći intezitet, kao i mogućnost raznih varijacija preskakanja.