Kako zaista izgledaju “one stvari” posle menopauze

Postoji više od 33 različita simptoma koji su u vezi sa menopauzom. Fluktuacija hormonalnih nivoa može dovesti do suvoće vagine, valunga, opuštenih grudi, povećanja telesne težine, a sve to može uticati na nečiji seksualni život.

Larisa Ferdinand, ginekolog, koja se specijalizovala za ženske hormone i menopauzu, kaže da 40 do 50% žena koje doživljavaju menopauzu prijavljuju gubitak želje ili nizak libido. Ali ona kaže da se smanjenje libida ne može pripisati isključivo hormonskim promenama koje pacijenti doživljavaju tokom perimenopauze i menopauze.

“Postoji mnogo psihosocijalnih razloga zbog kojih bi neko u tom uzrastu mogao da ima pad libida“, objašnjava dr Ferdinand. “Na primer, žene u ovoj starosnoj grupi doživljavaju najveću stopu razvoda. Oni mogu na kraju da budu negovatelji starijih roditelja ili žene koje žive same i prolaze kroz finansijske promene." Hronični stres može poremetiti nivo hormona i, zauzvrat, dovesti do niskog libida.

Iako je mejnstrim narativ dugo prikazivao žene u menopauzi kao univerzalno bespolna bića koja su prešla svoj vrhunac, niži libido nije nešto što svi doživljavaju. Neke žene, na primer, osećaju talase vrućine i vaginalnu suvoću, ali kažu da im je seks i dalje veličanstven.

OD DEPRESIJE DO JOŠ BOLJEG SEKSUALNOG ŽIVOTA

Tina, 33-godišnja tehničarka iz San Franciska, trenutno doživljava veštačku menopauzu, nusprodukt potpune dvostruke cistektomije kao deo lečenja njene endometrioze 4. stadijuma. Promene koje je doživela oko svog seksualnog života nisu loše, kako kaže.

“Uvek sam bila partner višeg seksualnog nagona, a sada se osećam kao da se moj partner i ja više podudaramo – što je iskreno veliki plus“, kaže ona.

Dok neki ljudi smatraju da su fizičke i seksualne promene nepodnošljive same po sebi, u mnogim slučajevima menopauza može dovesti do privremenih promena raspoloženja uzrokovanih fluktuirajućim hormonima i u nekim slučajevima, pogoršanja već postojećih problema mentalnog zdravlja poput depresije.

“Kada prolazite kroz menopauzu, mnogo puta niste spremni da se suočite sa nekim od ovih promena i može se osećati kao da se vaše telo odvaja od vas“, kaže dr Ferdinand.

“Moja perimenopauzalna depresija počela je kada sam imala 42 godine“, kaže Ale, romanopisac iz Sijetla. “Osećala sam se beskorisno u kući, što je dovelo do velikog stresa za mog muža. Sa 46, stalno sam vikala na njega, i to pred našom decom."

Nakon što je potražila profesionalni tretman za mentalno zdravlje Ale je od doktora dobila preporuku da bude uvedena u potpunu menopauzu - putem AKA histerektomije ili uklanjanja materice, kako bi ublažila svoje simptome. Kaže da je nakon operacije pronašla trenutno olakšanje, postajući, po njenim rečima, “funkcionalnija“. Počela je da ponovo gradi romantični život sa svojim mužem

Sve ovo znači da ne postoji jedan “normalan“ način da se doživi seks nakon menopauze. Vaš libido može potpuno pasti, ali i povećati se 10 puta, kao i ostati približno isti. Ali postoji mnogo načina da definišete kako zadovoljstvo i seks izgledaju, bez obzira na to kroz šta vaše telo prolazi.

NISTE SAMI I NE STIDITE SE PROMENA KOJE OSEĆATE

Podelite sa partnerom ono što osećate i ono što biste želeli, upoznajte gas a svim neprijatnostima kroz koje prolazite.

Pokušajte da proširite svoje razumevanje reči “seks“. Možda to više ne uključuje vaginalnu penetraciju - ili bilo koju vrstu penetracije. To jednostavno može uključivati intimne radnje, poput grljenja, ljubljenja, maženja i senzualne masaže leđa.

Bilo da ste sami ili imate partnera, masturbacija može biti neverovatno koristan proces sa dodatkom pomagala, ako je potrebno.

Suvoća vagine može da izazove veliku neprijatnost, ali upotreba ubrikanata i sličnih proizvoda nikada nikome nije naškodila. Dr Ferdinand preporučuje lubrikant koji je bogat vitaminom E, hijaluronskom kiselinom ili čak kokosovim uljem.

Ako volite seksualne igračke, investirajte u klitoralne stimulatore, vibratore i slično.

Budite samosvesni. Vi najbolje poznajete svoje telo. Obratite pažnju na fizičke i mentalne promene. Obratite pažnju na to kako se osećate i da li vam je zaista teško da se nosite sa njima. Pristupite menopauzi bez osuđivanja i podsetite se da je ova faza potpuno normalna.

Pet malih (ali korisnih) načina da poboljšate komunikaciju sa partnerom

Saveti koji pomažu

Saveti koji pomažu

Život 09.11.2023. 04:35

Pet malih (ali korisnih) načina da poboljšate komunikaciju sa partnerom

Razlika između primenopauze i menopauze

Važno je znati

Važno je znati

Zdravlje 13.11.2023. 18:00

Razlika između primenopauze i menopauze

Iako može biti teško tražiti pomoć, proaktivnost može biti korisna u ranim fazama perimenopauze. Ko su ljudi u vašem životu kojima možete da pošaljete poruku i pozovete ih pomoć kad god vam zatreba? Izaberite prijatelje i članove porodicu koji vas najbolje poznaju da vam pomognu. Dajte im do znanja da ćete zauzvrat biti tu za njih.

I što je najvažnije: verujte sebi. Dok će menopauza neizbežno izazvati određeni stepen nelagodnosti i bola, ne morate da ćutite o posledicama promene.

Zalaganje za sebe - i stvaranje srećnog, zdravog seksualnog života tokom menopauze može podrazumevati mnogo različitih stvari. Poražite pomoć psihoterapeuta, razmislite o uzimanju antidepresiva.

Vi najbolje poznajete svoje telo, pa ga slušajte i odredite prioritete.