Zdravlje
11.06.2022. 11:44
R.E.

Kvalitet sna

Samci ili parovi: Ko spava bolje?

posteljina, krevet, spavanje
Izvor: Shutterstock

Na prvi pogled, deluje da je spavati sam u krevetu, bez druge osobe koja se okreće, hrče ili krade prostor u krevetu, bolje i da je san tada kvalitetniji. Međutim nova istraživanja pokazuju da to nije baš tako...

Nova studija u Americi pokazala je da oni koji dele krevet sa partnerom, manje pate od insomnije, lošeg sna i spavaju duže. Takođe, ti ljudi često imaju bolje odnose sa partnerom kao i drugim ljudima u svom životu, a imaju i manji nivo stresa, anksioznosti i depresije, piše WebMD.

Studija je obuhvatala hiljadu odraslih, zaposlenih ljudi iz Pensilvanije. Naučnici su otkrili da oni koji savaju sa partnerom brže zaspe, duže spavaju bez prekida i imaju manje šane da razviju apneju tokom sna, odnosno problem sa disanjem tokom spavanja.

Majkl Gardener, direktor programa za istraživanje sna na Univerzitetu u Arizoni, koji je predvodio ovo istraživanje, kaže da postoji više faktora zašto je spavanje sa nekim kvalitetnije nego kada spavamo sami.

"Verovatno ima veze sa socijalnim aspektom ljudskog života, kada smo u društvu osećamo se sigurije nego kada smo sami. Od davnih vremena ljudi su se oslanjali na zajednice kako bi se osećali zaštićeno, pa njie čudno što smo dobili ovakve rezultate," kaže on.

Spavanje je jako intimno, jer zahteva da budete ranjivi duže vreme, ali kada vaš mozak zna da je još neko tu, oseća se sigurnije, objašnjava Dr Rafael Pelajo, profesor medicine na Stenfordu u Kaliforniji.

"Nakon prvobitnog perioda navikavanja, mnogo bolje spavamo kada je neko drugi prisutan. Mnogi kažu da im teško pada kada njihov partner negde otputuje, pa su primorani da spavaju sami," dodaje on.

Ipak, kada se radi o roditeljima, situacija se menja. Logično je da novopečeniroditelji imaju lakši san, jer su zabrinuti za svoje dete. Međutim i kod onih koji imaju malo stariju decu, ukoliko dete dođe da spava sa njima u krevetu, češće se javljaju simptomi insomnije i buđenja tokom noći, jer se ovakve situacije često dešavaju kada detetu nije dobro ili kad je bolesno, objašnjava Majkl Gardener.

Koji je vaš utisak, da li bolje spavate kada ste sami ili sa nekim u krevetu? Pišite nam.

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Da li je i vas jutros probudio vaš telefon?
sat, buđenje, jutro

Loše navike

11.10.2021. 07:05

Da li je i vas jutros probudio vaš telefon?

Gotovo svi se bude na isti način: uz glasan zvuk koji emituje njihov mobilni telefon, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Americi. Čak 83 odsto vlasnika mobilnih uređaja koristi ga i kao budilnik. I u ovome nema ništa revolucionarno, ali ima u drugom istraživanju koje je pokazalo da ta navika nije dobra za naš san.
Close
Vremenska prognoza
broken clouds
3°C
04.02.2023.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve