Ljudi su nekada spavali u dve smene i možda bi to trebalo ponovo da rade

Ljudi su nekada spavali u dve smene i možda bi to trebalo ponovo da rade

Shutterstock


Otprilike trećina stanovništva ima problema sa spavanjem, kao i sa održavanjem sna tokom cele noći. Međutim, postoje dokazi koji ukazuju na to da je ovaj period budnosti između dva odvojena perioda spavanja nekada bila norma. Postoje brojni zapisi o segmentiranom spavanju, od medicinskih tekstova do sudskih beležaka i dnevnika, koji govore o “prvom” i “drugom” snu.

Antropolozi su pronašli dokaze da se u predindustrijskom periodu u Evropi, bimodalno spavanje smatralo normalnim. Istoričar A. Rodžer Ekarč opisuje kako su nekad ljudi odlazili na spavanje posle sumraka, da bi se probudili nekoliko sati sati kasnije, a zatim se ponovo vratili u krevet i spavali do zore, piše Sciencealert.

Povezane vesti – OPASAN SAN: Spavanje duže od devet sati povećava rizik od moždanog udara

Tokom ovog perioda budnosti, ljudi bi se opuštali, razmišljali o svojim snovima ili imali seks. Neki su se bavili aktivnostima poput šivenja, sečenja drva ili čitanja, oslanjajući se na mesečevu svetlost ili uljane lampe.

Ekarč je primetio da “prvi” i “drugi” san prestaju da se spominju krajem 17. veka.

Biološka osnova

Manje dramatični oblici dvofaznog sna vidljivi su u današnjem društvu, na primer, u kulturama koje neguju običaj popodnevne dremke.

foto: Shutterstock

foto: Shutterstock

Početkom devedesetih godina prošlog veka, psihijatar Tomas Ver sproveo je laboratorijski eksperiment u kome je grupu ljudi izložio kratkom fotoperiodu, odnosno, provodili su vreme u tami po 14 sati svakog dana, umesto tipičnih 8 sati, u trajanju od mesec dana. Prošlo je izvesno vreme pre nego što im se san regulisao, ali do kraja četvrte nedelje eksperimenta ispitanici su spontano počeli da spavaju u dve faze. Prvo su spavali 4 sata, a zatim se budili na 1 do 2 sata pre nego što bi zapali u drugi četvorosatni satni san. Ovaj nalaz sugeriše da je dvofazni san prirodan proces sa biološkim osnovama.

Povezane vesti – Čitanje knjige pred spavanje oslobađa od stresa

Današnje društvo često ne dozvoljava ovu vrstu fleksibilnosti, pa se moramo pridržavati savremenog rasporeda spavanja. Generalno se smatra da je neprekinuti san od 7 do 9 sati najbolje rešenje ako čovek želi da bude odmoran. Stoga, moderno društvo možda vrši nepotreban pritisak na pojedince koji ne praktikuju da svake noći imaju neprekidni konsolidovani san, što doprinosi uznemirenosti kod ljudi koji pate od nesanice i samo produbljuje problem.

+ Trenutno nema komentara

Dodajte komentar