Zdravlje
14.02.2023. 02:05
Zdravlje
24.02.2023. 08:05
R. E. / WebMD
Kome se preporučuje
Da li znate šta je "eko terapija" i kako utiče na mentalno zdravlje?
Terapija prirodom ili eko terapija podrazumeva češći boravak u prirodi, kao način da se poboljša opšte stanje organizma, a posebno blagotvorno utiče na mentalno zdravlje. Naravno, to ne znači da se zdravstveni problemi mogu izlečiti šetanjem šumom, ali ova vrsta aktivnosti može značajno da pomogne kod niza tegoba.
Dr Mori Lang, koja je je licencirani terapeut i savetnik na koledžu Preskot, je za WebMD objasnila koje vrste eko terapije postoje, kako se ona praktikuje, kao i ko sve može imati koristi od ove metode.
Zdravlje
10.10.2022. 02:30
Deset načina da poboljšate svoje mentalno zdravlje
S obzirom da programi terapije prirodom uključuju brojne aktivnosti, postoji nekoliko različitih vrsta.
Avanturistička terapija podrazumeva fizičku aktivnost i istraživanje prirodnog okruženja, kao što je, na primer, planinarenje ili rafting.
Terapija uz pomoć životinja se prilično često koristi u Americi i u nekim državama zapadne Evrope. Postoje životinje koje su posebno dresirane da budu od pomoći ljudima koji imaju problema sa mentalnim zdravljem, na sličan način kao što se psi dresiraju da budu vodiči slepim i slabovidim osobama.
Bavljenje umetnošću ili ručnim radom kao vid terapije podrazumeva korišćenje prirodnih materijala, poput gline ili drveta, za izrađivanje skulptura na otvorenom prostoru u kojem ima zelenila, kao što su park ili šuma.
Terapeutska hortikultura uključuje uređivanje bašte, sađenje biljaka i brigu o njima.
Zdravlje
26.04.2022. 15:05
Da li znate šta je "kupanje šumom" i zašto je dobro za zdravlje?
Psihoterapeutkinja Patriša Hasbah, koja je direktorka programa eko psihologije na koledžu Luis i Klark, je još jedna od medicinskih radnika koji "prepisuju" eko terapiju svojim pacijentima.
"Mnoga istraživanja su pokazala da boravak u okruženju u kojem ima puno zelenila smanjuje anksioznost, ublažava simptome depresije i snižava nivo stresa. Istraživači su primetili da ova vrsta terapije pomaže i deci koja imaju poremećaj pažnje, da razmišljaju jasnije. Češći boravak u prirodi takođe blagotvorno utiče na ljude koji boluju od demencije."
Bez obzira na to da li živite u velikom gradu ili u manjem mestu, nije teško pronaći mesto gde ima zelenila. Naravno da je lakše sprovesti ovaj vid terapije u ruralnoj sredini, ali ni život u gradu ne bi trebalo da bude izgovor da ne pokušate.
Potrebno je samo da pronađete mesto sa što više zelenila, makar to bio i mali park i da, za početak, posmatrate drveće, zemlju, travu... i da se povežete sa prirodom.
Ukoliko imate u blizini zgrade ili kuće mesto gde je moguće posaditi cveće, uradite to i zatim brinite o biljkama svakodnevno. Cilj je da se opustite, a ne da se osećate kao da ste u obavezi da nešto radite. To bi trebalo da bude aktivnost kojoj se radujete i u kojoj uživate.
Komentari
