Zdravlje
05.03.2022. 19:39
Zdravlje
28.09.2023. 07:20
R.E./ YourTango
Dobro je znati
Kako stres utiče na naše fizičko zdravlje
U većini slučajeva stres je "samo" nusprodukt našeg svakodnevnog života ali je svakako važno da znamo šta su prav uzroci i kako stres potom držimo pod kontrolom
Stres se može manifestovati na različite načine, od kojih su mnogi fizičke prirode.
Nedostatak energije
Stres ne utiče samo na vaš um, već i na naše tel. Stres oslobađa hormon kortizol u krv, koji oponaša fizičku aktivnost i ubrzava disanje i rad srca. Zbog toga se možete osećati veoma umorno, iako niste bili fizički aktivni.
Stres, takođe, može biti i uzrok nesanice.
Bruksizam ili škrgutanje zubima
Postoje osobe koje dok spavaju škrguću zubima, potpuno nesvenso. Ta pojava se zove bruksizam i može uzrokovati ozbiljne oralne zdravstvene probleme uključujući bol u vilici, trajno oštećenje zuba i glavobolju.
Taj problem tokom sna često je posledica stresa pod kojim je osoba izložena danju, a naše telo koristi usta kao fizički izlaz za povećani stres.
Često ste bolesni
Kada stres uzrokuje oslobađanje kortizola u krvotok, to ometa normalno funkcionisanje vašeg imunološkog sistema. Zbog toga ne možete da se odbranite od virusa, bakterija i drugih bolesti
Poremećaj u ishrani
"Stresno prejedanje" često je izazvano oslobađanjem kortizola, što povećava vaš apetit, piše "YourTango".
Mnogi ljudi koji pate od stresa doživljavaju gubitak apetita, za koji se veruje da je u direktnoj vezi sa prisustvom hormona koji oslobađa kortikotropin, koji suzbija apetit.
Zdravlje
24.07.2023. 08:00
Vežba disanja koja smanjuje stres i pomaže da lakše zaspimo
Komentari
