Zdravlje
13.04.2024. 23:00
R.E./ YourTango

Ako se pravilno usmeri...

Zbog čega je bes, zapravo, zdrava emocija

bes, ljutnja, muškarac
Izvor: Shutterstock

Naučeni smo da je bes emocija koju moramo kontrolisati ili potisnuti. Zbog toga nikada nismo mogli da uvidimo pozitivne aspekte besa, a postoje i tehnike koje nam mogu pomoći da ovu veoma snažnu emociju usmerimo na pravi put.

Nažalost, naše nerazumevanje i loše upravljanje besom nanose veliku štetu.

Uverenje da je bes samo negativna emocija sprečava nas da postignemo ličnu i psihičku transformaciju, ali to možemo promeniti.

Evo nekoliko razloga zbog čega je bes nekada zdrava emocija i kako da je kontrolišete...

Ključ za značajne promene

Ukoliko uspete da uvidite prednosti besa, onda možete naučiti mnogo životnih lekcija.

Ova emocija je nalik GPS sistemu, upozorava vas svaki put kada se udaljite od svojih ciljeva, piše "YourTango".

Na ovaj način vaša bes vam pruža duboko razumevanje sopstvene ličnosti i služi kao ključ za značajne promene u vašem životu.

Prihvatite i osetite svoju bes

Ponovo postanite dete - neko ko te emocije izražava prirodno, istinito i intuitivno.

Prihvatanje emocionalnog uzroka vašeg besa prvi je korak u borbi protiv njega. Poricanje ili odbacivanje nikada ne funkcionišu. To se manifestuje ili u obliku duboko ukorenjene ogorčenosti  ili fizičkih manifestacija (glavobolja, nesanica…).

Razgovarajte sa svojim prijateljima o tome, vežbajte ili slušajte muziku koju volite.

Jednom kada naučite da prihvatite svoju bes, imaćete priliku i da je usmerite na pozitiv način.

Eleminisanje okidača koji izazivaju bes

Kada prihvatite svoju bes, možete razumeti i razloge koji je izazivaju. Da li je to zbog neke osobe, situacije…

Okidači besa deluju kao glasnici vaših duboko ukorenjenih strahova. Izazivaju nesigursnost i brigu.

Da biste eliminisali ove okidače iz svoje psihe, potrebno je prepoznati i iskoreniti uzroke njihovog postojanja.

Bes vas čini jačom osobom

Prihvatajući i razumevajući svoj bes, sposobni ste da duboko zavirite u sebe.

Kao rezultat toga, možete preduzeti proaktivne korake kako biste umanjili negativan uticaj određenih okolnosti na vas.

Na primer, ako je vaš bes posledica ljutnje, ljubomore ili boravka u društvu određenih ljudi, možete preduzeti korake određene korake - prvo procenite zašto se ove emocije javljaju, preispitajte svoje samopoštovanje i pokušajte da shvatite kako te situacije ili ljudi utiču na vas.

Minimiziranjem kontakta ili postavljanjem granica možete razviti mere samoodbrane.

Bes ne mora biti čisto negativan osećaj. Koristite ovo znanje da biste bolje upoznali sebe i poboljšali kvalitet svog života.

 

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Tuga ili depresija? Evo kako da ih razlikujete...
tuga, depresija

Mentalno zdravlje

06.06.2023. 13:00

Tuga ili depresija? Evo kako da ih razlikujete...

Mnogi ljudi kažu za sebe da su ponekad depresivni, iako to zapravo nije slučaj svaki put. U nastavku ćemo razjasniti pojmove tuge i tugovanja, depresivnog stanja i depresije (kliničke).
Close
Vremenska prognoza
clear sky
26°C
17.06.2024.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Euro 2024

Vidi sve

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve