Zdravlje
06.03.2022. 13:40
Zdravlje
10.04.2022. 13:10
Sanja Petrović
Saveti
Slatki bucko ili kako joga skida kilograme
Buckasti ljudi su najčešće šarmantni, duhoviti i omiljeni u društvu. Mogu imati neodoljivu harizmu. Omiljenost i simpatičnost, a u nekim zemljama i poistovećivanje sa bogatstvom, neki su od razloga zbog čega krupniji ljudi ni ne razmišljaju o promeni svojih navika.
Gojaznost je danas u svetu jedan od najvećih problema. Upravo je prekomerna težina jedna od najzastupljenijih bolesti i jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema. Okvirna procena je da će do 2025. godine svaka peta osoba u svetu biti gojazna.
Uzroci prekomerne težine mogu da budu različiti – društveni, psihološki, metabolički, hormonski...
Jednostavnije, uzrok može da bude psihološki iz želje da se obline na telu u adolescenciji sakriju masnim naslagama (slično kao anoreksija), do unosa prevelike količine ugljenih hidrata, nekvalitetne ishrane, velike količine stresa, genetike, nedostatka fizičke aktivnosti, predugog sedenja i slično. Uzrast nije bitan. Pojavljuje se u svim uzrastima.
Posledice gojaznosti su velike, od proširenih vena, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, steriliteta, poremećaja endokrinog sistema, varenja, depresije i drugih psiholoških stanja. Smrtnost je alarmantna.
Zdravlje
03.04.2022. 08:56
Savremeni sportisti – neophodnost joga prakse
Zdravlje
20.02.2022. 10:25
Srbin i joga: Zašto muškarci i dalje beže od raširene strunjače
U prvi mah veza između gojaznosti i joge gotovo i da ne postoji. "Joga vežbe su lagane, nežne, ne tope se masne naslage“. Opšte je poznato da se dijetama rešava problem.
Najčešće je, nažalost, situacija takva da se ovaj problem vrati potpuno ili u određenoj meri ukoliko mu se ne pristupa na adekvatan način.
Jogom pristupamo holistički. Gojaznost nije samo bolest koja je nastala preteranim unosom hrane. Gojaznost je sveukupna bolest tela u koju je uključena velikim delom i psiha.
Veoma je bitno da fokus u ozdravljenju, skidanju kilaže, bude na vama. Ne na vašoj težini i fizičkom izgledu. Na vama. Jogom se vraćate sebi. Postepenim usvajanjem znanja o psihi, duhu i telu kroz praksu, zapravo, već rešavamo problem. Posvećivanjem pažnje sopstvenim emocionalnim i duhovnim potrebama ne radimo samo na mršavljenju, već rušimo temelj gojaznosti.
Zdravlje
27.02.2022. 06:05
Joga - izdahni stres
Zdravlje
13.02.2022. 13:10
Joga: Kako i da li početi?
Zdravlje
20.03.2022. 08:05
Kako bez igle do mladolikog izgleda
Joga položaji su tako koncipirani ne samo da nam treniraju mišiće, već utiču i na unutrašnje organe, endokrini sistem, krvotok, srce, pluća... Ukoliko imate problem, rešeni ste da mu stanete na put, a nikad do sada niste praktikovali jogu, ne postoje prepreke. Preporuka je da se težine pokreta, naravno, prilagode za početak, uz adekvatno zadržavanje u pokretima.
Važno je napomenuti da način skidanja telesne težine uz joga praksu nema apsolutno nikakve veze sa rasprostranjenim načinom redukcije kilaže. Menjamo um i na taj način stajemo na put bumerang efektu. Pravilnim i redovnim vežbanjem čistimo telo od toksina bilo kakve vrste.
Rušimo i zablude da je samo vitko telo namenjeno za jogu. Joga zahteva telo. Ne elastično i savršeno telo. Jogom postajemo elastičniji i vitkiji.
I da, žvaćimo duže
Piše: Sanja Petrović
Sertifikovani internacionalni Hatha joga instruktor / Sportski instruktor
Instagram: @sanja_petrovic_yoga
Facebook: @sanjapetrovicyoga
Komentari
