SNAGA MLEČNIH PROIZVODA: Proteini koji jačaju imunitet

Proteini su, pored vode, najrasprostranjeniji molekuli u ljudskom telu. Osnovne su gradivne materije, a zaslužni su za uspešan rast i razvoj mišića, kostiju, tkiva i ligamenata.

Jačaju imunološki sistem organizma, a neophodni su za varenje i cirkulaciju. Preporučeni dnevni unos proteina je 0,9 grama po kilogramu telesne težine. Kod trudnica, starijih i fizički aktivnih ljudi, preporučuje se i veći unos proteina.

Namirnice životinjskog porekla i mlečni proizvodi, najbogatiji su izvor proteina. Mlečni proizvodi, pored mesa, sadrže najveću količinu proteina koji naše mišiće, kosti i zube čine zdravim i jakim.

Proteini mleka se sastoje od važnih esencijalnih aminokiselina koje organizam ne može sam da stvara i moraju se unositi putem hrane.

Takođe, proteini su izvor energije pri velikim fizičkim naporima kod kojih nam je potrebna najveća snaga. Pored svog prirodnog, visokog sadržaja proteina, postoje mlečni proivodi sa dodatkom proteina koji u potpunosti zadovoljavaju potrebe dnevnog unosa.

Ključ zdravlja leži u uravnoteženoj ishrani. Kombinovanjem proteina, vitamina, minerala i ugljenih hidrata uživajte u ukusima i vodite računa o svom i zdravlju svojih voljenih.document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);