Zdravlje
24.02.2022. 19:05
R.E/Healthline

"Granica je jasna"

Da li znate razliku između samoće i usamljenosti?

samoća 23. 2. 2022.
Izvor: Shutterstock

Tjui-vi Nguen, docent kvantitativne psihologije na Univerzitetu u Durhamu, objasnila je granicu između samoće i usamljenost.

Osećaj usamljenosti javlja se kada postoji razlika između očekivanja osobe o tome kakav bi njen društveni život trebalo da bude u poređenju sa onim kakav je zaista, piše Healthline.

Prostije rečeno, usamljenost se stvara kada pojedinac sebe vidi kao društveno izolovanog. Ovu emociju možemo doživeti i kada nismo sami, odnosno i kada smo okruženi ljudima.

Studija adolescenata u Holandiji, sprovedena 2020. godine, pokazala je da na usamljenost može uticati naša percepcija o tome koliko značimo osobama oko nas.

Što se tiče samoće, “ona može imati mnogo različitih 'ukusa' za različite ljude”, rekla je Ngujen. Može biti pozitivna i negativna.

Pozitivna iskustva samoće stvar su ličnog izbora, i prema njenom istraživanju dovode do opuštanja i smanjenja stresa kod ljudi.

Ngujenino istraživanje iz 2019.godine ukazalo je na to samoća može biti korisna za samoistraživanje.

Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da prihvatite samoću...

Meditacija

Praktikovanje meditacije je put do unutrašnjeg mir.

Studija iz 2019. godine, u kojoj su učestvovali penzioneri, pokazala je da im je meditacija tokom dve godine smanjila osećaj usamljenosti.

Spavanje

Studija iz 2018. godine dokazala je da nedostatak sna može dovesti do društvenog povlačenja.

Preduzimanje koraka za poboljšanje kvaliteta sna, kao na primer slušanje muzike pre spavanja, može vam pomoći u poboljšanju osećaja usamljenosti.

"Lečenje prirodom"

Prema rečima Ngujenove, priroda može da obezbedi prostor za prihvatanje samoće. Boravak u prirodi ima umirujući efekat.

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Close
Vremenska prognoza
clear sky
20°C
10.08.2022.
Beograd

Najnovije

Vidi sve

Najčitanije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve