Praznična depresija - šta je i kako se leči

Socijalna izolacija

Socijalna izolacija je jedan od glavnih pokretača depresije, posebno tokom praznika.

Neki ljudi mogu imati mali društveni krug ili im nedostaju mogućnosti za socijalizaciju. Ljudi koji imaju osećaj nepovezanosti često izbegavaju društvene interakcije tokom odmora.

Nažalost, povlačenje u sebe često pogoršava osećaj usamljenosti i simptome depresije.

Jedan od najboljih načina za rešavanje socijalne izolacije je traženje podrške od prijatelja ili porodice. Takođe možete pokušati da razgovarate sa terapeutom.

Oni vam mogu pomoći da razumete odakle potiču vaša osećanja i osmislite rešenja za njihovo prevazilaženje.

Kako da održite zdrav i oštar um

Zdrave navike

Zdrave navike

Zdravlje 04.01.2023. 04:05

Kako da održite zdrav i oštar um

Veliki depresivni poremećaj sezonske prirode

Veliki depresivni poremećaj sezonskog karaktera je vrsta ponavljajuće depresije koja je uzrokovana promenom godišnjih doba.

Mnogi ljudi sa ovim poremećajem razvijaju simptome depresije na jesen i nastavljaju da budu tužni tokom cele zime.

Kod većine ljudi simptomi prestaju u proleće i leto. Međutim, neki ljudi doživljavaju sezonsku depresiju i tokom ovog perioda.

Ovaj poremećaj se leči svetlosnom terapijom, antidepresivima i terapijom razgovora.

Deset načina da poboljšate svoje mentalno zdravlje

Pročitajte, važno je

Pročitajte, važno je

Zdravlje 10.10.2022. 02:30

Deset načina da poboljšate svoje mentalno zdravlje

Suočavanje sa prazničnom depresijom

Razgovarajte sa svojim lekarom ukoliko se osećate tužno tokom dužeg vremenskog perioda. Mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje. 

Hranite se zdravo i održavajte redovan raspored spavanja i program vežbanja. Samo 30 minutna kardio vežbanja može pružiti trenutno povišenje raspoloženja slično efektu antidepresiva, piše "Healthline".